Неделя здоровья матери и ребенка

На развитие плода влияют практически любые заболевания будущих родителей, особенно матери. Хронические заболевания будущей матери могут даже осложнять беременность. 

Планируя беременность, родители должны отказаться от курения, алкоголя и, безусловно, наркотиков за несколько месяцев до зачатия. Первые 12 недель беременности – это самый важный период, когда идёт закладка органов малыша. В это время женщина должна получать полноценное питание, витамины, иметь минимум нагрузок и стрессов. Надо по возможности исключить приём лекарственных препаратов, неблагоприятные факторы (химическое, радиационное воздействие). Во время беременности каждая женщина должна пройти комплекс исследований, включая обследование до 10 недель на вирусные инфекции, ультразвуковое исследование в 11-12 и 20-22 недель, а также определение уровня специальных белков  в 16-20 недель.

Женщинам рекомендую соблюдать элементарные правила сохранения своего здоровья.

• Регулярно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры. Проходите плановые осмотры, и вы будете владеть информацией о ваших индивидуальных факторах риска неинфекционных заболеваний. Если у вас есть проблемы со здоровьем, такие как высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление или диабет, которые увеличивают риск сердечных заболеваний и инсульта, строго следуйте рекомендациям вашего врача.
• Выбирайте здоровый образ жизни. Как бы многие скептически к этому ни относились, но изменения в образе жизни действительно помогают в укреплении здоровья. Отказ от вредных привычек и физическая активность помогают снизить риски развития сердечно - сосудистых заболеваний и болезни Альцгеймера в разы.
• Обратите внимание на свое питание. Следуйте принципам рационального питания, тогда и фигура, и кожа, и в целом общее физическое состояние будут здоровыми. Отдавайте предпочтение сезонным овощам, цельнозерновым продуктам с высоким содержанием клетчатки и нежирным источникам белка, таким как рыба или куриное мясо. Ограничьте продукты с высоким содержанием насыщенных и транс-жиров, а также десерты и закуски с добавлением сахара и натрия.
• Избегайте стрессов. Беспокойство, подавленность, тревожность могут привести к снижению вашего иммунитета. Кроме того, вы становитесь рассеянными, теряете бдительность и можете легко получить различные травмы.

Будьте внимательны к себе, к своему здоровью, а также к здоровью вашего будущего малыша. Помните, что здоровые родители – здоровый ребёнок.
        
  
  
  
  3

Показать список поделившихся